Gesundheit

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Leben Vegetarier gesünder?

Vegetarische Kost enthält kein Fleisch, Geflügel oder Fisch. Vegane Ernährung verzichtet auch noch auf Milchprodukte und Eier. Was die Inhaltsstoffe betrifft, enthält die vegetarische Ernährung häufig relativ viele Kohlenhydrate, Omega-6 Fettsäuren, Ballaststoffe, Karotinoide, Folsäure, Magnesium, Vitamin C und E, aber wenig Protein, gesättigte Fettsäuren, langkettige Omega—3 Fettsäuren, Retinol, Vitamin B12 und Zink. Im Durchschnitt haben

Mit Zimt gegen Diabetes?

Zimt wird als Gewürz und traditionelle Kräutermedizin seit Jahrhunderten genutzt. Verschiedene in vitro und in vivo Versuche zeigen anti-inflammatorische (entzündliche), anti-mikrobielle, anti-oxidative, anti-Tumor, Cholesterin-senkende und immun-modulierende Eigenschaften.Zimt hat dabei auch eine lange Historie als gegen Diabetes wirkendes Gewürz. Es gibt Hinweise, dass Zimt dabei die Wirkung von Insulin nachahmt, dabei die Insulinwirkung verstärkt und auch

Vitamin D Mangel erhöht das Risiko für Herzerkrankungen

Sonne und Vitamin D Eine dänische Studie hat gezeigt, dass geringe Spiegel an Vitamin D mit einem erhöhten Risiko für Herzerkrankungen einhergehen. Bisher war der Einfluß von Vitamin D auf die Knochengesundheit im Blickpunkt. Aber Vitamin D Mangel führt u.a. auch zu erhöhtem Blutdruck, was das Sterberisiko erhöht. Vitamin D Deficiency Increases Risk

Ausreichend Schlaf unterstützt die Gewichtsabnahme

Gesunder Schlaf Eine ausreichende Menge an Schlaf unterstützt Abnehmprogramme, wie ein neue kanadische Studie zeigt. Neben einer gewissen Kalorienreduktion und Bewegung unterstützt auch ein regelmäßiger Schlaf den gezielten Gewichtsabbau. Dabei ist sowohl die Menge wie auch die Qualität der Nachtruhe wichtig. Adequate Sleep Helps Weight Loss Adequate sleep is an important part of

Schon einmal etwas von „Cold Thermogenesis“ gehört?

Eisbaden In der Paleo und Low-Carb Scene gibt es ein neues Thema: Cold Thermogenesis. Gemeint ist dabei die Nutzung von braunem Fettgewebe zur Wärmegewinnung. Bisher war dieses braune Fettgewebe nur bei Winterschläfern und menschlichen Babys bekannt. Nun hat sich die Erkenntnis durchgesetzt, dass auch Erwachsene braunes Fettgewebe haben. Diese Fettgewebe ist in der

Unsere innere Uhr hat einen Einfluß auf den Stoffwechsel

Innere Uhr Die innere biologische Uhr beinflußt die Synthese von vielen Stoffwechselprodukten in der Leber. Zu diesen Molekülen gehören u.a. Aminosäuren, Kohlenhydrate und Fette. Es wurden ca. 600 verschiedene Moleküle angeschaut und bei rund 60 % davon gab es eine Abhängigkeit von der inneren Uhr. Es scheint daher optimale Zeitpunkte am Tag für

Einfache Änderungen der Lebensweise können die durchschnittliche Lebenserwartung um 10 Jahre verlängern

Simple lifestyle changes can add a decade or more healthy years to the average lifespan, Canadian study shows ScienceDaily (2011-10-21) -- Health prevention strategies to help people achieve their optimal health potential could add a decade or more of healthy years to the average lifespan and save the economy billions of dollars as a result

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