Schlaf und Gesundheit

Gesunder Schlaf

Eine ausreichende Menge an Schlaf unterstützt Abnehmprogramme, wie ein neue kanadische Studie zeigt. Neben einer gewissen Kalorienreduktion und Bewegung unterstützt auch ein regelmäßiger Schlaf den gezielten Gewichtsabbau. Dabei ist sowohl die Menge wie auch die Qualität der Nachtruhe wichtig.

Adequate Sleep Helps Weight Loss

Adequate sleep is an important part of a weight loss plan and should be added to the recommended mix of diet and exercise, states a commentary in CMAJ (Canadian Medical Association Journal).

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