Junge Frau mit Apfel

Junge Frau mit Apfel

Eine neue Studie zeigt, wer abnehmen will, sollte hauptsächlich folgende drei Regeln befolgen:

1. Führen Sie ein Ernährungsprotokoll

2. Überspringen Sie keine Mahlzeiten

3. Vermeiden Sie Auswärts zu essen

Effective Weight Loss – Keep A Food Journal, Don’t Skip Meals, Don’t Eat Out

If you want to really succeed in losing weight you should never skip meals, you should avoid eating out, and ideally, you should keep a food journal, especially if you are an overweight or obese postmenopausal woman, researchers from the Fred Hutchinson Cancer Research Center reported in the Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics. The authors added that eating out in restaurants during lunchtime especially, should be avoided.

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